朗诵,是老爸最好的养生良药

2019-11-25 08:34 来源:中国妇女报

  ■ 林金石

  老爸今年70多岁了,可依旧耳聪目明、面色红润,每餐胃口比我还好,走路健步如风,完全不像是一个古稀之人。

  老伙计们问老爸有哪些养生秘诀,老爸把他最得意的养生大法——朗诵“端”出来,向大家展示一番。老爸年轻时是一名初中语文老师。在当老师时,他就非常喜欢朗诵,每回上课,他总要给学生们把课文示范地读一遍,然后让学生学着他的调调再读一遍,如果读得不好或不准确,他就会耐心地纠正。后来退休了,老爸依然每天天一亮,便准时到阳台上打开书本进行朗诵。他朗诵的内容不一,有诗词、小说、散文,也有新闻……无论哪一样,他都认真对待,绝不含糊,似乎,朗诵已成了他退休后的一项新职业。

  有一次,老爸正在朗诵苏轼的《水调歌头·明月几时有》,我打趣道:“爸,您天天这样坚持朗诵,是要向央视春晚挺进的节奏吗?”老爸听了,自豪地说:“什么春晚不春晚?我这是在健身呢!朗诵的好处可多着呢。首先,在朗诵时,你需要抬头挺胸,收腹提臀,长此以往,即使老了也不会驼背;其次,朗诵犹如唱歌,需要极强的肺活量,如果长期坚持,能增强肺功能;第三,朗诵还能降血压,据健康学家研究表明,每天朗诵20分钟会使人体增加20%的热量消耗,这样人体内部的脂肪就会减少,从而起到降血压的作用;第四,朗诵需要调动口腔、鼻腔、喉咙、眼、耳、手等多个部位器官,因此朗诵又被称为思维体操。此外,朗诵还有利于增强记忆,缓解腰酸背痛,利于生理和心理的健康……其好处数不胜数。总之,我认定了朗诵是我最好的养生良药!”听着老爸洪亮而有穿透力的声音,再看看他焕发光彩的脸,我信服了。

  有一回,我在工作时被领导狠狠批评了一顿,心情很沮丧。回到家后,老爸看我一脸不快的样子,乐呵呵地说:“来吧,咱们一起来朗诵一首诗,看谁朗诵得好。”我和老爸合作,共同朗诵了食指的《相信未来》。朗诵完毕,说也奇怪,刚才心情还沉得像石头,此时瞬间变得轻松了。我才知道,原来朗诵还能调节心情,也难怪老爸每天都乐呵呵的。

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(责任编辑:支艳蓉)
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